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必赢亚洲违法 - 一雷惊蛰始,酣睡春醒时

   2020-01-10 15:37:04   

       

必赢亚洲违法 - 一雷惊蛰始,酣睡春醒时

必赢亚洲违法,春雷响,万物长。从3月6日开始,就进入了春季的第三个节气——惊蛰。

惊蛰,原本称为“启蛰”。古人称动物入冬藏伏于土中冬眠,不饮不食,为“蛰”,“割房霜为匕,天寒百虫蛰”。“启”是开启的意思,随着气温升高,泥土变得松软,冬眠的虫类感受到春天的阳和之气,打破原来的蛰伏状态,从土中钻出来活动,这就是“启蛰”。西汉第六代皇帝汉景帝的名字叫“刘启”,为了避讳汉景帝,改“启蛰”为“惊蛰”,沿用至今。

《月令七十二候集解》释惊蛰说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰后,春进入温风如酒、春阳如沐、春云如笑的醉人阶段。一夜春雷百蛰空,万物都开始进入争春闹春的春喧时期。

一年二十四个节气,一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”,“三候”即为一个节气。惊蛰为三候:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”

一候桃始华

桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花,阳和发生,自此渐盛。桃,易种而子多,故字从木、兆,兆即为多。南北朝时期梁朝皇帝萧纲在《咏初桃》中写到“初桃丽新采,照地吐其芳。枝间留紫燕,叶里发轻香。飞花入露井,交干拂华堂。若映窗前柳,悬疑红粉妆。”

二候仓庚鸣

仓庚为黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓庚亦作仓鶊,别名黄鹂、黄莺、搏黍、金衣公子、鵹黄等。《章龟经》曰:“仓,清也;庚,新也。感春阳清新之气而初出,故名。”郑玄注云:“仓庚仲春而鸣,嫁娶之候也。”《幽风·七月》有:“春日载阳,有鸣仓庚”

三候鹰化为鸠

鹰,鸷鸟也。节气中的“化”是变回旧形的意思,此时鹰化为鸠,至秋则鸠复化为鹰。有人认为,鹰每年二、三月飞返北方繁殖,已经不见迹影,此时只有斑鸠飞出来,于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。我们更倾向于认为这是一个比喻,意为春气温和,连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

农谚说“到了惊蛰节,耕地不能歇”,唐代韦应物也有诗云“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”惊蛰,是一个忙碌的时节。此时华北冬小麦开始返青生长,沿江江南小麦已经拔节,油菜也开始开花,在乡村田野上,处处可见弓背弯腰、辛勤劳作的人们。此时节,春从前几日的嫩芽,一夜之间长成万里青田,让我们不禁惊叹一声春雷带来的天翻地覆。

惊蛰日有吃梨的习俗,“梨”与“犁”同音,通过吃梨,寓意提醒人类要适时春耕。

天气渐暖,草虫渐生,惊蛰时节,有些地方的人们还会用香草熏房,或者在门槛外面撒上石灰,防止蚂蚁小虫上门。惊蛰后微风起,此时也是放风筝的好时节。

着装要“春捂”,饮食要“少酸”

惊蛰养生,在着装上要“宜捂不宜冻”。俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”,也就是气候刚转暖的时候,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

惊蛰时节,肝阳之气渐升,阴血相对不足,様生应顺乎阳气生发、万物始生的特点,使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达。在饮食方面,应以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能生发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。此时正值仲春,肝气正旺,肝气旺会伤脾,唐代药王孙思邈说“春日宜省酸,增甘以养脾气”,故要少吃酸,多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥。此季节养肝,“以脏补脏,鸡为先”,鸡肝味甘而温,补血养肝,可与大米同煮成粥来吃。

【 养肝食疗方:香附茯苓山药鸡 】

【用料】香附、茯苓各15克,山药30克,鸡1只。

【制法】鸡去内脏,把香附、山药、茯苓放入鸡腹中,隔水蒸熟后,将药渣去掉,吃鸡肉、山药。

【功效】香附疏肝理气,茯苓健脾利湿,山药健脾益肾,鸡健脾益气,合在一起疏肝解郁,健脾理气。

需要提醒的是,气温回升,细菌、病毒等微生物活力增强,容易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质,芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用:胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,有助于抵抗各种致病因素侵袭,可适当多吃。

惊蛰吃梨润肺健脾

民间素有“惊蛰吃梨”的习俗,惊蛰时节,气候还不完全稳定,乍暖还寒的天气使气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,而鲜甜多汁的梨有润肺止咳、滋阴清热功效,因此民间在这天人们大多会吃梨。但梨性质寒凉,不宜一次食用过多,对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人,则不宜食用生梨。

【 推荐几种梨的食用方法】

1、榨汁食用

取生梨,去核、去皮,榨汁后取1杯约400毫升,加入冰糖10克、胖大海1枚,煮后服用,有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用,有健脾、清心、润肺的功效。

2、蒸熟后食用

生梨1个,川贝母3克,冰糖10克。梨去核后,把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中,放在锅内蒸15分钟后取出食用,润肺止咳化痰之力更强。

3、煮水服用

切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮,有健脾润肺止咳的功效。

适合春季养生且具有润肺健脾功效的食物,还有糍粑、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等,药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等,在自身体质合适的情况下,春季常食用上述2药食物对健康大有好处。

三杯茶滋润全身

针对滋阴养肝,还有许多茶饮的方子,春季新茶上市,尤其是“明前茶”,具有养肝清目、化痰除烦渴的功效,搭配夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵菌陈等中药材或药食两用的材料,更为有益。下面推荐三个茶饮供参考。

【 双补双润茶 】

黑芝麻10克,黑桑葚10克,绿茶2克。将黑芝麻、黑桑葚洗净沥干,装入纱布袋中;放入茶杯,以适量开水冲泡,浸泡6—7分钟后,加入绿茶再浸泡2-3分钟即可饮用。

【功效】具有滋肝补肾、润便乌发、生津止渴等功效,对皮肤干燥、眼睛干涩、畏风流泪、口唇干裂等病症有一定效果。

【 蜂蜜陈皮茶】

陈皮半个,蜂蜜2勺。将陈皮洗净,冲入适量沸水,1分钟后倒掉:再次加入沸水,焖置30分钟:待水温热时加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

【功效】具有滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火等功效,经常饮用有助于溃疡的愈合,尤其适合慢性胃溃疡病人。

【 利嗓开音茶】

干无花果6克,雪梨1个,冰糖适量。雪梨洗净,带皮切成小丁,与无花果、冰糖一起放入杯中;用适量沸水冲泡,加盖焖30分钟;茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。

【功效】具有滋养肝肾、利嗓开音的功效,最适合肝火旺、慢性喉炎等饮用。

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